Bajar de peso rápido – ¿es posible? | Un examen a fondo de la reclamación

Mujer obesa contra delgada

Probablemente han escuchado tales afirmaciones en la TV como:

¡Perder 10 libras en 10 días!

¡Comer tanto como usted desea – y todavía perder el peso!

Caída de un vestido de tamaño al día!

Pérdida de peso rápida puede ser rápido y fácil, si crees que estas afirmaciones de la publicidad.

Las dietas de moda y suplementos de pérdida de peso prometen un cuerpo más delgado en ningún momento.
En los Estados Unidos, los consumidores gastan $33 billones cada año en productos bajar de peso. ¿Realice uno de estos productos realmente resultado pérdida de peso rápidamente?

¿Son seguras?

Y ¿cuáles son los riesgos de pérdida de peso rápida?

WebMD tomó un vistazo a algunas de las afirmaciones de pérdida de peso rápida, así como las pruebas disponibles.

 

Pérdida de peso rápida: ¿Qué es?

Muchos vendedores prometen “adelgazar rápido” es difícil para todos.

Campos de la pérdida de peso más rápidos caen en estas categorías:

Dietas de hambre

Beyonce popularizó la llamada dieta “master cleanse”: agua, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de Cayena. Variaciones de estas dietas han estado alrededor desde al menos la década de 1950. A menudo también prometen “desintoxicación” por medio de irrigaciones de colon o enemas.

Píldoras de perder peso y suplementos

Decenas de dieta suplementos promesa de pérdida de peso de la velocidad. Por lo general, pretenden o bloquean la absorción de nutrientes, incrementar el metabolismo y quemar grasa.

Dietas muy bajas en calorías (VLCDs)

Un método probado de pérdida de peso rápida es el supervisado médicamente dieta muy baja en calorías (VLCD). La mayor parte de lo que se conoce acerca de pérdida rápida de peso viene de estudios de personas en estas dietas.

Cremas, dispositivos y sortilegios vudús

Parece no haber ningún final a las ideas dudosas promovido en nombre de la pérdida de peso rápida. Más prometedora para reemplazar a dieta o ejercicio.

 

¿Funciona la pérdida de peso rápida?

La U.S. Food y Drug Administration (FDA) regula suplementos dietéticos; sin embargo, trata como alimentos en lugar de medicamentos.

La FDA no regula el demandas de productos para perder peso sin receta médica. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o eficaces antes de venderlas en el mercado. Esto significa que los suplementos dietéticos no necesitan aprobación de FDA antes de su comercialización.

Aparte de la dieta muy baja en calorías y la cirugía para perder peso, ningún otro producto, píldora o dieta ha demostrado que funciona para bajar de peso rápido.

El prescripción de drogas orlistat puede ayudar, pero trabaja poco a poco y sólo con dieta y ejercicio.
Orlistat es comercializado como Xenical. Etiquetado para el orlistat notas que puede causar severo hígado dañan.

En cualquier programa de pérdida de peso rápida, lo que realmente quema la grasa no es una píldora o un tipo de comida. Es la reducción drástica de calorías, combinado con el ejercicio.

 

 

¿Cuáles son los riesgos de pérdida de peso rápida?

Pérdida de peso rápida crea demandas físicas en el cuerpo. Posibles riesgos graves incluyen:

  • Cálculos biliares, que se producen en un 12% a un 25% de personas perder grandes cantidades de peso durante varios meses
  • Deshidratación, que puede evitarse tomando suficientes líquidos
  • Desnutrición, generalmente de no comer suficientes proteínas durante semanas a la vez
  • Desequilibrios de electrolitos, que raramente pueden ser peligrosa para la

Otros efectos secundarios de pérdida rápida de peso incluyen:

  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Mareo
  • Estreñimiento
  • Irregularidades menstruales
  • Pérdida de cabello
  • Pérdida de masa muscular

Los peligros de pérdida rápida de peso aumentan con el tiempo empleado en la dieta. Una dieta de proteínas no es particularmente arriesgada.

 

¿Es la pérdida rápida de peso nunca es una buena Idea?

Las dietas de pérdida de peso rápida pueden tener efectos adversos, pero también lo hace la obesidad. Por este motivo, las dietas muy bajas en calorías (VLCDs) se consideran una opción de pérdida de peso razonable para las personas con pérdida de peso rápida necesidad de obesidad (con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30) para un propósito específico como la cirugía de pérdida de peso.

VLCDs son dietas supervisadas por el médico duran varias semanas. Las comidas son equilibradas nutricionalmente, pero caro – gente puede terminar gastando miles de dólares en el tiempo. VLCDs con seguridad producen una pérdida de 15% a 25% del peso corporal en 12 semanas. Que es para aquellos que terminan el programa: 25% a la mitad de las personas no completan el programa. Devuelve el peso cuando la dieta se detiene y pasa rápidamente; Algunos expertos dicen que su mejor adoptar un enfoque más sostenible a la pérdida de peso comparable a la de las dietas regulares.

Mayoría de las personas que buscan bajar de peso rápido, sin embargo, por lo general hacemos por cuenta propia. Es con frecuencia, para lograr un objetivo a corto plazo, como guarnición en un vestido, o bien en la playa.

De hambre usted mismo no es una buena idea. Pero si de lo contrario eres saludable, un breve período de la restricción calórica extrema no es probable que lastimarte. Debe decirle a su médico lo que estás haciendo y no olvide incluir proteína en su dieta (70 a 100 gramos por día). Tomar un multivitamínico y comer alimentos ricos en potasio (tomates, naranjas y plátanos).

Además, recuerde que las dietas de choque rara vez ayudan a alcanzar un peso constante y saludable. Mayoría de la gente las libras derecha vuelve a poner.